樊不烦：当不知不觉成为“舔狗”的时候，该如何止损？

在爱情的舞台上，有一种角色叫“舔狗”——默默付出，不求回报，却往往被忽视甚至被伤害。而樊不烦，一个在情感世界里洞察人心的“知心大哥”，今天就来聊聊，当我们在不知不觉中成了“舔狗”，该如何及时止损，找回自己的价值。

一、什么是“舔狗”？

“舔狗”是指那些在感情中过度付出、卑微讨好对方的人。他们总是把对方的需求放在第一位，却忽略了自己内心的感受。比如，为了满足对方的喜好，不惜花费大量时间和金钱；为了哄对方开心，不断放低自己的姿态。而对方却可能并不珍惜，甚至觉得这是理所当然的。

二、为什么会成为“舔狗”？

1. 自卑心理作祟：很多人在感情中会觉得自己不够好，所以才会用过度付出的方式来换取对方的认可和喜欢。
2. 害怕失去：一旦陷入爱情，就害怕对方离开自己，于是拼命地讨好，希望通过这种方式来维系这段关系。
3. 缺乏自我价值感：没有意识到自己的价值，不知道自己值得被尊重和爱护，所以才会在感情中不断妥协。

三、如何发现自己成了“舔狗”？

当你发现自己总是为对方的事忙前忙后，而对方却很少回应你；当你为了对方改变了很多，却得不到一句真心的感谢；当你在感情中感到疲惫不堪，却还在坚持付出，那么，你可能已经成了“舔狗”。

四、怎样止损？

1. 停止过度付出：先从行动上做出改变，不要再为对方做那些超出自己能力范围的事情。比如，不再主动送礼物，不再为了对方的事熬夜。让对方看到你的改变，也给自己一个喘息的机会。
2. 学会表达自己的感受：不要总是把委屈藏在心里，要勇敢地和对方说说自己的想法。你可以告诉对方，你希望在感情中也能得到尊重和回应。如果对方不在乎你的感受，那这段感情可能真的不值得你继续付出。
3. 提升自我价值感：多关注自己，培养自己的兴趣爱好，提升自己的能力。当你变得越来越好，就会发现，自己根本不需要通过“舔狗”来获得爱情。你值得拥有一个真正欣赏你的人。
4. 果断放手：如果尝试了以上方法，对方依然没有改变，那么，你要学会果断放手。不要害怕孤独，不要害怕失去。因为只有离开错误的感情，才能遇到真正对的人。

感情是两个人的事，不是一个人的舞台。樊不烦希望每一个在感情中迷失自我的人，都能及时止损，找回那个自信、独立的自己。记住，你值得被爱，也值得拥有一个对等、尊重的感情。